चिनीको सेवन कम गर्दा मिर्गौलाका लागि हुने ५ फाइदानेपालीहरूको दिनको सुरुवात नै चिनी भएको चियाबाट हुन्छ । चिया, कफी, सस, बिस्कुट, मिठाइहरू सबैमा चिनी हुन्छ । विश्व स्वास्थ्य संगठनका अनुसार, औसत व्यक्तिले दिनमा ६ चम्चा २५ ग्राम भन्दा बढी चिनी सेवन गर्नुहुँदैन, तर धेरै…